مدیتیشن یوگا نیدرا توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی ابداع شده
.
این تکنیک برای درمان استرس و بی خوابی و حتی درمان تمام بیماری ها پیشنهاد میشه
یوگانیدرا، در مقایسه با خواب عادی، شیوۀ کارآمدتری برای دستیابی به استراحت و احیای روانی و فیزیکی است. یوگانیدرا تمرینی ساده ولی بسیار عمیق است که موجب آرامشی عمیق و هشیارانه برای همۀ سیستم ذهنی-بدنی می‌شود. یوگانیدرا برگرفته از تانترا و تکنیک قدرتمندی است که فرد از طریق آن می‌آموزد چگونه به آرامش هشیارانه برسد. این تمرین همچنین وضعیت خواب فعال نیز نامیده می‌شود.
.
.
لینک کانال اینستاگرام من📸
[ Ссылка ]
یوگا نیدرا چیست؟✅
یوگا نیدرا که با نام خواب یوگی نیز معروف است، حالتی به شمار می‌رود که با بیداری ذهن و در عین حال حالتی به خواب رفته و ریلکس برای فرد ایجاد می‌شود.
.
.
راز یوگانیدرا✅
زمانی که ریلکسیشن کامل شود، دریافتِ فرد افزایش می‌یابد، ولی زمانی که هوشیاری با همۀ حس‌ها ارتباط برقرار کند، میزان دریافت کاهش خواهد یافت. راز یوگانیدرا در همین است. وقتی فرد ذهنش را کمی عقب می‌کشد و در وضعیتی مابین خواب عمیق و هوشیاری کامل قرار می‌گیرد، هر تصویر و دیدگاهی که در آن زمان وارد ذهن شود، قدرت پیدا می‌کند و می‌تواند آن‌جا مستقر شود. به‌عنوان مثال وضعیت‌های ذهنی گوناگون و کاملاً مجزایی وجود دارد. برخی بسیار سخت و برخی دیگر منعطف هستند. ذهن هوشیار، سخت و ثابت است چرا که خرد و عقلش کار می‌کند
.
.
لینک مدیتیشن مبتدی
[ Ссылка ]
لینک مدیتیشن ذهن آگاهی
[ Ссылка ]
لینک مدیتیشن پاکسازی 7 چاکرا
[ Ссылка ]
کاربردهای درمانی-✅
یوگانیدرا کاربردهای درمانی گسترده‌ای در کنترل انواع بیماری‌ها دارد. تأثیرات تسکین‌دهنده و درمانی یوگانیدرا در بسیاری از مراکز پژوهشی بررسی شده و نتایج مثبتی به‌دست آمده است. از یوگانیدرا می‌توان به تنهایی یا در کنار درمان‌های پزشکی دیگر استفاده کرد. یوگانیدرا تأثیرات مثبتی بر وضعیت‌های بیماری حاد و مزمن، به‌ویژه وضعیت‌های مخرب مرتبط با استرس، از جمله فشارخون بالا، بیماری‌های عروق کرونر قلب و آرتریت‌ها دارد. بیماری‌هایی با منشأ روان‌تنی مانند تنگی‌نفس، زخم‌های گوارشی و میگرن نیز پاسخ‌های مثبتی به درمان با یوگانیدرا نشان داده‌اند. همچنین، یوگانیدرا نقش بهبودبخشی مؤثری در بازتوانی و درمان بیماری‌های ناشی از کهولت سن دارد. در این بیماری‌ها، نامشخص بودن منشأ درد، بی‌‌انگیزگی و افسردگی، موانع دشواری سر راه درمان قرار می‌دهند. علاوه بر آن، یوگانیدرا با رهاسازی تنش‌های انباشته‌شده، افزایش مقاومت در برابر استرس و جلوگیری از بروز بیماری‌های روان‌تنی، می‌تواند به‌عنوان یک روش پیشگیرانه برای افراد سالم نیز کاربرد گسترده‌ای داشته باشد.
شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
لینک کانال اینستاگرام من📸
[ Ссылка ]
