Суть этой практики в том, что мы стараемся просто наблюдать за процессом появления и исчезновения возникающих у мыслей, не вовлекаясь в процесс обдумывания. Т.е., наблюдаем за этим процессом как бы со стороны

Если вам свойственно чувство тревоги, именно навязчивые тревожные мысли поддерживают это неприятное состояние. Умение отстраниться от потока мыслей помогает значительно снизить их влияние на наше эмоциональное состояние

Длительность практики - 6 минут

свернуть