Кругові тренування — це комплекс з декількох функціональних вправ, що виконуються на всі групи м'язів з мінімальним інтервалом за кілька циклів. Раніше такий тренінг застосовувався виключно професійними атлетами в рамках програми кросфіт, і обов'язково включався в план підготовки боксерів.
Перевагою кругового тренування на розвиток витривалості та активне спалювання жиру без втрати м’язової маси. По суті, кругової тренінг — ідеальний вибір для сушіння тіла, однак при тренуваннях з метою набору м’язів він повинен бути мінімізований, оскільки негативно впливає на відновлення. Також у нього є й інші протипоказання.
