EXERCICE SOPHROLOGIE, gerer une crise de panique quand je bégaye
Comment parler de manière fluide, sans #bégayer ? Quelles sont les techniques à mettre en place pour arrêter de bégayer ? Comment apprendre à parler sans #bégaiement ? #vaincrelebégaiement
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Le bégaiement peut être vécu comme une prison. Dire ce que l'on peut dire et pas ce que l'on a envie de dire.
Le bégaiement vous freine dans votre vie, il vous empêche d'être heureux. N'attendez plus pour travailler sur vous pour avoir une parole fluide. Arrêter de bégayer c'est maintenant alors passez à l'action.
Le bégaiement vous fait souffrir et vous devez dire stop.
Se libérer du bégaiement c'est tout de suite, n'attendez pas.
J'ai mis en place la méthode GPFL, gagner une parole fluide et libérée qui est basée sur deux grands axes.
- La partie visible : les techniques de parole avec la routine matinale,
- La partie invisible : l'estime de soi, la prise de parole en public, les peurs, les croyances.
MÉTHODE GPFL
la respiration
Présentation des participants,
Comprendre le bégaiement
Comprendre et savoir gérer le stress
Aller à la rencontre du bégaiement
Couper son lien d'attachement avec le bégaiement
les émotions
Comprendre, accueillir et gérer ses émotions
Comprendre le cycle de création
Se libérer du regard des autres
Exercice d’articulation, respiration.
la confiance en soi
Jeux en groupe autour du souffle et de la parole.
Explication de la routine matinale.
Se préparer pour réussir un rendez-vous professionnel ou personnel.
Après-midi : les croyances
Mettre à jour ses croyances limitantes et les transformer afin de s’épanouir.
Jeux de respiration en groupe et mise en situation.
les peurs
Lecture de texte devant le groupe
Prise de parole devant le groupe
Aller à la rencontre d’une peur, l'accueillir, et la franchir afin de s'en libérer.
l'identité
Travail sur l'identité pour prendre conscience de ce que je mets derrière le JE SUIS
Visualisation sur le futur
Exercice de groupe surprise
Bilan
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😥 Une grande partie de ma vie a été baignée dans la frustration de ne pas pouvoir m'exprimer comme tout le monde, la peur de créer le fou-rire dès que j'ouvre la bouche. Tout s'est souvent passé comme si le monde était injuste et m'écartait moi et les 1% de la population mondiale souffrant de ce handicap qu'est le bégaiement.
😥 Comment s'en sortir dans un monde où sans communiquer, vos chances sont d'office réduites ? Comment se prononcer pendant les appels ? Comment animer les réunions qui s'imposent ?
😥 😍 Rien n'était gagné d'avance et rien n'a été facile pendant mes 18 ans de travail dans la finance. Il y a eu des hauts et des bas, mais il aura fallu surmonter cette différence pour assumer convenablement la responsabilité de 10 personnes. Ce challenge a été couplé par celui d'être représentante du personnel et membre du CHSCT dans un grand groupe français. J'ai pourtant assumé toutes ces responsabilités et relevé tous ces défis en toute légitimité et en étant performante, et de cette expérience réussie ressort une méthode que j'ai élaborée.
Se libérer du bégaiement c'est tout de suite, n'attendez pas
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