Trening nr. 3 wyzwania #90dni to mocne cardio, które pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Ćwiczenia dobrałam tak, aby każdy mógł wykonać ten trening, bez względu na stopień wytrenowania.
Mamy 5 serii, minuta odpoczynku pomiędzy. Ostatnia seria jest na brzuch i do niej potrzebne będzie mata :)
W treningu sporo pracujemy nad pośladkami
Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego.
Trening spala max. 380 kcal
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Buty ➤ [ Ссылка ]
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA20 w sklepie Sportofino [ Ссылка ]
Żółty biustonosz ➤ [ Ссылка ]
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA w sklepie Carpatree [ Ссылка ]
