چطوری بدونیم دچار گرسنگی کاذب هستیم یا گرسنگی واقعی
اینکه زیاد طول بکشد تا غذا بخورید، باعث می شود که پرخوری کنید. همین موضوع، عاملی برای این است که نفهمید چه زمانی گرسنه و چه زمانی سیر هستید. شما در طول وعده های غذایی یا میان وعده، باید یک زمانی را اختصاص دهید و بدن خود را بررسی کنید و ببینید چه حالتی دارید و هنوز غذا برایتان طعم خوبی دارد؟ آیا دل تان بیشتر غذا می خواهد؟ آیا هنوز گرسنه هستید؟ در غیر این صورت از خوردن دست بکشید.

свернуть