Wie oft trainieren für maximale Muskeln? Muskelforscher über Trainingsfrequenz | Dr. Malte Puchert
Reicht es, jede Muskelgruppe ein mal pro Woche mit viel Volumen und Intensität zu trainieren (Bro-Split), um das Maximum an Muskelwachstum und Kraft zu erzielen, oder sollte man die einzelnen Muskeln öfter und dafür mit geringerem Volumen bearbeiten?

WERBUNG:
Hol dir die ALL-In-One Fitness App GYMKY, spare mit dem Rabattcode MALTE und trainiere nach den VON MIR PERSÖNLICH erstellten Trainingsplänen: [ Ссылка ]

🔵 Quellen:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

📱 Instagram:
[ Ссылка ]

Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer

свернуть