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當我們靜下來，讓身體處在極度放鬆的狀態，腦波自然會開始轉換進入α波 ─ 智慧的腦波。
當我們時常訓練自己的腦波處在α波，可促進日常生活中的決定更清晰正確，
也能自然而然的減少許多不必要的情緒，使身心維持在平衡、自在的狀態唷~
這個《漸進式放鬆冥想》非常適合每天睡前或想放鬆的時候練習，
如果練習到一半睡著了，也沒有關係，只要冥想引導繼續撥放著，
我們的潛意識依舊可以繼續幫我們調整身心狀態。
快找個不會被打擾的安靜地方試試吧！
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