🔴Comment porter une boule de geisha?🔴
Je démystifie d'abord une idée reçue :
❌la boule de geisha n’est pas un tampon hygiénique
❌tu ne parviendras pas à rééduquer ton périnée en la portant passivement.
AU LIEU DE CELA :
✅Active ton périnée au rythme de tes pas, ce que j’appelle “porter activement”
✅Porte-la de 30 min à 2h par jour, pas nécessairement tous les jours.
❗❗❗N’oublie pas que les boules de geisha restent un complément utile aux exercices réguliers avec des appareils adaptés à ton niveau. Mais elles ne remplacent en aucun cas ces entraînements.
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