Beberapa Manfaat Bersepeda
1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kinerja sistem kardiovaskular yang baik, risiko terkena stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi dapat dikurangi.
2. Menjaga kesehatan otot dan sendi
Bersepeda akan menguatkan otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, dan bahu. Selain itu bersepeda baik untuk persendian dan telah terbukti bermanfaat bagi penderita osteoartritis.
3. Menjaga berat badan
Bersepeda dapat menjaga berat badan tetap ideal, karena dapat membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh. Satu jam bersepeda dapat membakar 600 kalori.
4. Menurunkan tingkat stres
Tubuh akan menurunkan kadar hormon stres saat bersepeda, seperti adrenalin dan kortisol, di dalam tubuh. Melihat dan menikmati pemandangan saat bersepeda dapat menurunkan stres.
5. Menurunkan risiko terjadinya diabetes dan kanker
Bersepeda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, Karena bersepeda dapat menjaga kestabilan produksi hormon insulin dalam tubuh.
Peringatan:
1. Pastikan Bersepeda dengan Aman
2. Periksa kondisi sepeda sebelum digunakan
3. Kenakan pelindung kepala, siku, dan lutut
4. Pastikan mudah terlihat pengendara lain dengan mengenakan pakaian yang cerah.
5. Jaga sikap saat bersepeda
Pastikan Anda selalu memberi tanda kepada pengguna jalan lain saat akan berbelok atau berhenti. Jangan lakukan dengan mendadak, karena bisa membahayakan Anda dan pengguna jalan. Hal penting yang perlu selalu Anda ingat, patuhi rambu-rambu lalu lintas yang berlaku.
#Bersepeda
#Sepeda
#SepedaSantai
#SepedaGunung
#manfaatBersepeda
#manfaatSepeda
#sepedaSehat
