Legginsy z bardzo wysokim stanem taniej o 20% na hasło KOLAKOWSKA ➤ [ Ссылка ]
POŚLADKI I BRZUCH to 5 trening naszego wyzwania ☺️
Tym razem celem będzie wzmocnienie naszego centrum.
Trening przeznaczony jest dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania.
Trening oparty jest na łagodnych i płynnych ruchach mocno angażujących do pracy uda, pośladki oraz brzuch przy dodatkowym wzmacnianiu kręgosłupa.
Ćwiczenia wykonuj spokojnie zgodnie z oddechem i pilnuj aby ruchu nie rozpoczynać siłą wymachu tylko siłą mięśni.
Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwający 30 dni ciąg treningowy w trakcie którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak, aby mięśnie miały czas na regenerację przed kolejnym treningiem. Dzięki temu programowi spalisz mnóstwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.
Trenuj regularnie, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę a efekty mile Cię zaskoczą ❤️
Drugi kanał z treningami ➤ [ Ссылка ]
00:00 Rozgrzewka
03:57 Ćwiczenia na nogi
13:19 Ćwiczenia na brzuch
22:10 Rozciąganie
