► FREE E-Book - [ Ссылка ] ► 90 Days Of Kettlebells - [ Ссылка ] ► 90 Days Of Kettlebells - [ Ссылка ]
► Join The Kettlebell Club - [ Ссылка ]
► Donate To Support Us - [ Ссылка ]
► Free Kettlebell Workout - [ Ссылка ]

► Kostenloses Kettlebell Workout - [ Ссылка ]

► Kettlebell Secrets Webinar - [ Ссылка ]
► Gratis PDF Trainingsplan - [ Ссылка ]
► Trainiere 14 Tage lang mit uns - [ Ссылка ]

Dieses Kettlebell Workout ist der Fitness-Test für Anwärter/Innen des Master Trainer Titels von Steve Cotters IKFF.

Um den Master Test zu bestehen, müssen Frauen das Workout mit der 16 kg und Männer mit der 24 kg absolvieren.

ÜBUNGEN

1- 100 (H2H) Swings
2- 32 Clean & Press (1 Arm Switch)
3- 60 Snatches (1 Arm) Switch
4- 30 Goblet Squats
5- 60 Seconds Squat Hold

PROTOKOLL

Alle Übungen nacheinander/ unbroken
Keine Pausen
1 Runde

GEWICHT

Anfänger/Innen: 8-12 kg
Im Video: Gregory - 24 kg | Angie - 16 kg

TIME STAMP

00:00 - Start Workout
00:14 - 100 Swings
02:52 - 32 Clean & Press
06:19 - 60 Snatches
10:37 - 30 Goblet Squats
12:38 - 60 Seconds Squat Hold
___
Join this channel to get access to perks:
[ Ссылка ]
___
Web: [ Ссылка ]
Kettlebell Kurse: [ Ссылка ]
IG Lebe Stark: [ Ссылка ]
IG Gregory: [ Ссылка ]
IG Angie: [ Ссылка ]

свернуть