Lista de consejos para una adecuada salud ocular:
1. Acude al oftalmólogo regularmente para detectar cualquier patología a tiempo.
2. Lleva una dieta saludable, que incorpore alimentos que ayuden al buen funcionamiento de la vista (recomendables los alimentos ricos en vitaminas a, c y e, así como en omega 3).
3. Protege a los ojos del sol en cualquier época del año. Utiliza gafas de sol homologadas que cuenten con marcado ce.
4. Evita el tabaco. Las sustancias nocivas de este aceleran el envejecimiento de la retina provocando el consecuente deterioro de la vista.
5. Realiza ejercicio físico con regularidad para prevenir enfermedades como la diabetes o hipertensión, que pueden ser perjudiciales para la salud ocular.
6. Consume alcohol de forma moderada. A corto plazo, un abuso provoca: visión borrosa, sensibilidad a la luz, sequedad lagrimal... A largo plazo puede acarrear daños irreversibles.
7. Mantén una higiene adecuada si utilizas lentillas. Limpiarlas muy bien antes y después de colocarlas, y mantener una correcta higiene y limpieza de manos.
8. Hidrata los ojos. Si resulta necesario, usa lágrimas artificiales al sentir sequedad o encontrarte en ambientes muy secos.
9. Lee a una distancia adecuada. A unos 50 centímetros de los ojos, empleando un nivel de iluminación suficiente.
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