Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à bien dormir la nuit ? Dans cette vidéo, nous explorons en détail le rôle des hormones dans la qualité de votre sommeil. Découvrez comment l’ocytocine, la sérotonine, la dopamine et les endorphines influencent votre repos et pourquoi le stress est l’un des principaux ennemis d’une nuit paisible.
Sans sommeil, notre santé mentale et physique sont mises en péril.
Et Wopilo l'a bien compris ! Ensemble, on est convaincus que la qualité de votre sommeil est directement lié à votre bien-être et à votre épanouissement au quotidien, un aspect trop souvent négligé.
Wopilo, c'est mon partenaire depuis 3 ans et aussi le compagnon de mes nuits...et de mes journées.
Ils innovent pour vous aider à mieux dormir avec des nécessaires de nuit confortables (oreillers, couettes, surmatelas, linge de lit...).
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Nous parlerons aussi de l’effet néfaste de l’utilisation du téléphone portable avant de se coucher, et en particulier de la lumière bleue, qui perturbe la production de mélatonine. Apprenez comment agir sur vos hormones et votre mode de vie pour mieux dormir, avec des conseils concrets et basés sur la science.
Au programme :
Comment l’ocytocine et les autres hormones influencent le sommeil
Pourquoi le stress empêche de bien dormir et comment le réduire
L’impact de la lumière bleue et des écrans sur votre cycle de sommeil
Techniques pour rééquilibrer vos hormones et retrouver un sommeil réparateur
Si vous cherchez des solutions pour mieux dormir en agissant sur les hormones et le stress, et que vous souhaitez comprendre l’effet réel de la technologie sur votre sommeil, cette vidéo est faite pour vous.
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