📝 Топ 3 на най-добрите упражнения за гърди, които може да включите във вашата тренировка за гърди.
✅ Лежанка: едно от базовите упражнения, на което лесно се прогресира и е лесно за изпълняване, защото не се нуждаем от много материали.
✅ Лежанка с дъмбели под наклон: Плюсовете на лежанката с дъмбели е по-големият обхват на движение и тренирането на всяка ръка по отделно.
✅ Кросоувър за гърди: тренираме друга функция на гърдите - събиране на ръцете пред тялото. Може да се изпълнява и на машина за кросоувър.
👉 Instagram: babybeast_fte
