5 نشويات صحية لتقليل محيط الخصر والتخلص من الكرش وخفض سكر الدم
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
[ Ссылка ]
سناب snapshat:
[ Ссылка ]
تويتر Twitter :
[ Ссылка ]
صفحة الفيسبوك Facebook:
[ Ссылка ]
للتواصل على الواتساب 👇
[ Ссылка ]
.
مراجع علمية
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
.
00:00 المقدمة - انواع النشويات حسب تاثيرها على سكر الدم
01:41 تاثير الكيتو دايت وخفض النشويات على مستويات سكر الدم والتخلص من مقاومة الانسولين
03:07 تاثير تبريد النشويات على مستوى سكر الدم
05:40 الموز الاخضر للتخلص من مقاومة الانسولين
06:10 الفواكة التي تحافظ على سكر الدم وتساعد بنزول الوزن
07:14 مكونات الخبز الصحي
08:02 اكلات تساعد بتقليل امتصاص السكر من الغذاء
08:59 تاثير المشي اثناء ساعات الصيام للتخلص من مقاومة الانسولين
