Список із 10 пунктів, які належить контролювати кожному, аби ментальне здоров'я залишалося у доброму стані.
Звісно, цей перелік не є вичерпним, проте тут важливо, щоб ви були уважними до себе і вчилися відзначати власні "червоні прапорці". Часто ми ігноруємо ознаки того, що психічне здоров'я потребує більшої турботи, а відтак можуть з'являтися зовсім небажані наслідки.
№4 у відео пропустила, тож лишаю опис тут.
Йдеться про наш НАСТРІЙ
це мінливий стан, що визначає якими будуть наші дії, а дії впливають на нашу реальність.
Якщо наш емоційний фон - це апатія, пригнічення, відчай, роздратованість тощо, то якою буде наша поведінка?
Робота над собою полягає не в тому, щоб позбавитись емоцій, а в тому, щоб не піддаватися їм.
Якщо вдаватися до ефективної поведінки (попри настрій зі знаком "-"), ми здобудемо бажані результати, а це в свою чергу - покращить настрій ;)
Загалом, запрошую до прослуховування/перегляду
#кпт #схематерапія #психіка #психічнездоров'я #менталка #турботапросебе
