یکی از سوال های پر تکرار بچه ها اینه که میان وعده تو دوران حجم و کارت چی بخوریم؟ در واقع هرچیزی ک بخواید میتونید بخورید ولی پیشنهاد میشه چیزایی بخورد ک از نظر درشت مغذی ها مفید باشن یعنی تو دوران کات کالری بالا نداشته باشن یا پر چرب و پر کربو نباشن تو دوران حجم هم پر کالری باشن نسبتا و خوشمزه ک بتونید ادامه بدید خوردنشون رو، پیشنهاد خودم غذای مورد علاقه خودمه ، کره بادوم زمینی و رایس کیک و اوتمیل با گرانولا. فقط مقدارش مهمه ک تو دوران کات و حجم خراب نکنه کل رژیم رو امیدوارم ک مفید باشه سوالاتتون رو هم کامنت کنید

اون شاپ آنلاین هم ک تو ویدیو میگم لینکش رو اینجا میزارم میتونید ازش با خیال راحت خرید کنید و مورد اعتماد من هست
[ Ссылка ]

свернуть