Nel video vediamo qualche semplice strategia di facile applicabilità per migliorare la quantità e la qualità del sonno nei giovani atleti e non solo.
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Bibliografia:
Fox JL, Scanlan AT, Stanton R, Sargent C. Insufficient Sleep in Young Athletes? Causes, Consequences, and Potential Treatments. Sports Med. 2019.
Video Editing: [ Ссылка ]
Nel video trovi risposta alle seguenti domande:
Come dormire meglio?
Come dormire più a lungo?
Dormire meglio per non infortunarsi.
Il sonno riduce gli infortuni e migliora le prestazioni?
Consigli per migliorare il sonno.
Migliorare dormendo.
