🎁 CADEAU : les 5 symptômes du surentrainement listé dans le Kit Entrainement :
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📝 NOTES DE VIDÉO
Comment détecter si tu es en #surentraînement ?
Je te donne 5 #symptômes qui sont des marqueurs du surentraînement. Des facteurs physiologiques, mais aussi un #remède "miracle" pour s'en sortir.
Le problème du surentrainement, c'est qu'il risque de plomber totalement ton moral et ta préparation et tu risques de devoir renoncer à tes objectifs. C'est particulièrement vrai pour les sports d'endurance et notamment le #triathlon, où tu cumules la pratique du vélo, de la course à pieds ET de la natation. Soit au minimum 5 séances par semaine, si tu prépares un triathlon au format olympique et parfois beaucoup plus pour un #Ironman.
Finalement, mieux vaut savoir gérer sa #récupération et sa charge d'entrainement pour ne pas dépasser ses #limites trop longtemps au risque d'être mis sur la touche.
La préparation : c'est un marathon, pas un sprint.

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