Ασκήσεις αποκατάστασης γόνατος στο σημερινό βίντεο.
Ειδικές ισομετρικές ασκήσεις για τον πόνο στο γόνατο και τους μυς που το περιβάλουν.
Μπορείτε να εκτελείτε το πρόγραμμα αυτό ακόμα και καθημερινά με 1 ή 2 διαλείμματα την εβδομάδα.
Οι επαναλήψεις θέλουμε να είναι ανάμεσα σε 15 με 20. Αν είστε ακόμα σε αρχικό στάδιο της αποκατάστασης μπορείτε φυσικά να κάνετε λιγότερες επαναλήψεις. Προσοχή δεν θέλουμε να ζορίσουμε το γόνατο.
Όταν φτάσετε τις 20 επαναλήψεις σε όλες τις ασκήσεις και τις εκτελείτε εύκολα, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα πιο δύσκολο πρόγραμμα: [ Ссылка ]
Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: [ Ссылка ]
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: [ Ссылка ]
________________________________________________________________________________________________
Ασκήσεις για πόνο στο γόνατο (Μηνίσκο, χονδροπάθεια)
Теги
ασκησεις για γοναταασκησεις για γονατοασκησεις αποκαταστασης γονατοςασκησεισ για γονατα που πονανεασκησεισ για πονο στο γονατοασκησεις για μηνισκοασκησεισ για μηνισκουσασκησεις για χονδροπαθειαασκησεις για χονδροπαθεια γονατουασκησεις για χονδροπαθεια στα γοναταισομετρικες ασκησεις για ποδιαασκησεις για ποδιαγυμναστικη για ποδιαασκησεισ για γονατο με μηνισκοερικα ναυπλιωτηerikafitness projectfitness project erikaγυμναστικη με την ερικα