Trupi ka nevojë për shtatë deri në tetë orë gjumë që të funksionojë siç duhet. Nëse flini më pak, atëherë ka diçka që nuk shkon dhe organizmin e kap paniku. Gërhitja, mungesa e ajrit, marrja e frymës pakësojnë sasinë e oksigjenit në tru dhe prishin cilësinë e gjumit. Nëse jeni mësuar duke e pirë kafenë në një orë të caktuar dhe nuk i përmbaheni rutinës, do të ndieni dhembje të fortë të kokës.

The body needs seven to eight hours of sleep to function properly. If you sleep less, then there is something wrong and the body panics. Snoring, shortness of breath, shortness of breath reduce the amount of oxygen in the brain and impair the quality of sleep. If you are used to drinking coffee at a certain hour and do not adhere to the routine, you will feel severe headache.

свернуть