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El licuado de hoy es una excelente manera de proporcionar nutrientes esenciales a todas las mujeres que están en período de gestación.
Fortalecer el cerebro y médula osea del bebé es fundamental en las primeras semanas de gestación y continuar con una alimentación balanceada y saludable que ayuden a mantener un peso adecuado a la hora del parto y evite riesgos de complicaciones.
El licuado de hoy combina ingredientes naturales que aportan los principales nutrientes que son necesarios en esta etapa.
INGREDIENTES
1 plátano, banano o guineo
1 tz de espinacas crudas (acelgas o kale)
5 fresas
10 arándanos ( frutillas o moras azules) *opcional
250 ml de leche baja en grasa ( leche de vaca)
1 cda o 10 grs de semillas de linaza molidas o semillas de chia hidratadas (solo una de las dos) elegir una
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
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ADDY
