Sofort Fett verlieren mit WPF ⬇️ dieses Video schauen
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Du bist neu hier? Auf diesem Kanal findest du alles rund um das Thema Ernährungswissenschaft und Psychologie. Dieses Format bietet dir regelmäßig neue Folgen von echten Menschen mit echten Problemen und enthält dazu kostenlose Tipps, mit denen ich selbst über 15 Kilo abnehmen konnte und über 500.000 Menschen erfolgreich geholfen habe. Als Gründer von More Nutrition setze ich auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse für praxisnahe Tipps.
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Timecode:
00:00 - Intro
01:01 - 7/00 Uhr - Aufstehen
01:28 - 7/30 Uhr - Erster WPF Shake
03:16 - 7/40 Uhr - Romina Deeptalk
10:45 - 8/00 Uhr - Bike & Worksession
13:10 - 9/00 Uhr - Weg zum Gym
20:02 - 10/00 Uhr - Gym
22:55 - 11/30 Uhr - Zweiter WPF Shake & Rückfahrt vom Gym
27:20 - 11/50 Uhr - Challenge Zwischenergebnisse
28:48 - 12/00 Uhr - Besuch von Nele
29:25 - 14/00 Uhr - Erste Mahlzeit WPF (Protein Porridge)
33:24 - 15/00 Uhr - Bike & Calls
33:55 - 17/30 Uhr - Pool Session
34:28 - 18/00 Uhr - Abendessen kochen & Rezepte
38:29 - 19/00 Uhr - Abendessen & Eis
40:36 - 20/30 Uhr - Schlafen
Plan fur frauen:
Shakes 2 mal iced Coffee 40 Gramm mit Mandelmilch
Erstes Meal: 1 Porridge mit chunky dazu 1 apfel und 200 Gramm Beeren
Männer: shake mit 50 gramm die shakes, das Porridge mit 2 Äpfeln und 300 Gramm Beeren.
Dann abends einfach so dass ihr auf 1600 Kalorien als Frau und 2000 als mann kommt
Viel Spaß bei dem Video! Teile gerne Feedback zu diesem Format und auch deine eigenen Erfahrungen und Herausforderungen zum Thema Abnehmen.unl
