Manger pour 3€ par jour, soit 1€ par repas. Oui c’est possible, je vous montre dans cette vidéo comment faire des repas, des recettes pas chères mais qui soient aussi : faciles à faire, et copieuses.
Je vous propose des idées d’achats d’aliments et de recettes.
Oui il est possible de bien manger sans se ruiner!
Il faut suivre quelques bases et vous ferez des économies chaque mois sur les courses.
N’hésitez pas à me laisser un commentaire par rapport à vos problèmes de budget, ou à vos astuces, je complèterai ma vidéo..

Petit déjeuner :
mon porridge à personnaliser :
40 gr de flocons d’avoine
15 gr de graines de chia
130 ml de lait
1 petite pomme ou 100 gr de compote ou 1 banane ou 1 autre fruit
30 gr de framboises surgelées en option

One pot pasta petits pois
30 à 35 gr de pâtes complètes (ou pas)
300 ml d’eau
1 oignon (50 gr environ)
200 gr de petits pois
100 gr de poulet cru
huile de tournesol, sel, herbes de provence

Poêlée pommes de terre, carottes et œufs
120 gr de pommes de terre (100 gr épluchées)
240 gr de carottes (200 gr épluchées)
2 œufs
1 oignon (50 gr environ)
huile d’olive, thym, sel

Lien vers les graines de chia : [ Ссылка ]

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chapitres :
00:00 intro
00:27 petit déjeuner
03:35 déjeuner
06:56 dîner
10:45 récap


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