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Comparar los efectos en el sueño y en la generación de melatonina cuando se duerme con una colcha pesada o una colcha ligera
La colcha pesada representaba el 12% del peso corporal y la ligera el 2,5%
Los que durmieron con lal colcha pesada vieron aumentada la secreción de melatonina en un 32% respecto a los que durmieron con la colcha ligera
Además también reportaron una mayor sensación de somnolencia que el grupo con la colcha ligera
Puede ser una estrategia sencilla a aplicar para favorecer el sueño
pero ten en cuenta que eso no suponga incrementar la temperatura dentro de la cama ya que dificulta el descanso
Estudio: A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults
Elisa M. S. Meth1 | Luiz Eduardo Mateus Brand˜ao2 | Lieve T. van Egmond1,3 | Pei Xue1 | Anastasia Grip1 | Jiafei Wu1 | Ayaat Adan1 | Filip Andersson4 | André P. Pacheco1 | Kerstin Uvnäs-Moberg5 | Jonathan Cedernaes2,6 | Christian Benedict1
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