Наули- это древняя практика из традиционной системы
Хатха-йоги, цель которой - очищение и
укрепление абдоминальных органов и
улучшение пищеварения. Основа наули
включает в себя техники дыхания и
управления мышцами брюшного пресса.

☺️Польза наули многочисленна:


💎Улучшение пищеварения и
метаболизма- вибрация и массаж
способствуют лучшему кровообращению в
области живота.
💎 Повышение тонуса мышц- регулярное
выполнение наули укрепляет и тонизирует
мышцы брюшного пресса.
💎 Детоксикация- считается, что наули
помогает в очистке от шлаков и токсинов
благодаря стимуляции лимфатической
системы.
💎 Балансировка энергетических каналов**
- в йоге считается, что наули помогает в
балансировке нади, энергетических
каналов, о чем говорится в текстах по йоге.

Однако наули - это не для начинающих. Это
достаточно продвинутая техника и требует
наличия уже хорошей основы в йоге и
способности контролировать свои мышцы и
дыхание. Перед началом практики наули
рекомендуется консультация с
квалифицированным инструктором йоги.

❗️Также существуют противопоказания:

- Беременность или послеоперационный
период;
- Грыжи;
- Сердечные заболевания;
- Высокое или низкое кровяное давление;
- Язвенная болезнь и некоторые другие
хронические заболевания.

свернуть