W tworzeniu swojego planu treningowego dość ważnym aspektem jest wybór systemu jakim zamierzamy trenować. Push / pull ; upper / lower, klasyczny split czy popularny FBW. Możliwości jest całkiem sporo, tak więc w dzisiejszym odcinku omówię krótko każdą z nich.
Powiem jakie są ich wady, zalety i najlepsze zastosowania po to, abyś na koniec tego wideo mógł lub mogła zadecydować, która strategia najlepiej wpisze się w Twoje indywidualne cele i preferencje.
Zapraszam!
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉[ Ссылка ]
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: [ Ссылка ]
👉 Mężczyzn: [ Ссылка ]
----------------
00:00 Czego się dowiesz
00:55 Klasyczny split
01:50 Zalety BRO - SPLIT
02:28 Wady BRO - SPLIT
04:10 FBW
05:10 Zalety FBW
07:27 Minusy FBW
08:08 Upper - lower
08:35 Plusy Upper - lower
09:40 Minus Upper - lower
10:10 Push - pull - legs
11:30 Jak wybrać system dla siebie?
----------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie [ Ссылка ]
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
[ Ссылка ]...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
🏡 [ Ссылка ]
#trening #fbw #split #plan
