今回は『寝る前のヨガⅥ』をご紹介します。

一日を無事に終え、ゴローンとベッドに寝転ぶときが究極のリラクゼーション。
そんなリラクゼーションの中、夜寝る前にベッドやお布団の上でできる気楽に行えるヨガです。
おかげさまで大好評！いつのまにやらシリーズ化となっています！

今回は特に下半身の血液やリンパの流れを促進させていきますので、脚の疲れやむくみを解消したい方、骨盤の歪みを整えたい方におすすめです。

ゆったりとした呼吸で、緊張もぬきながら、自律神経のバランスも整えられます。

心身ともに疲れているのに、なぜかぐっすり眠れないという時こそ自分の身体の声を聴いてあげましょう！

頑張っている自分をねぎらい、ストレスとなる刺激を取り除きながらリラックスできる時間が少しでも作れるといいですね。
〝寝れば治る〟という言葉が昔からあるように、睡眠は私たちの生活の質を左右するとても重要なものです。

自然な睡眠リズムで疲労をとり、自律神経のバランスを整えて、日常を心地よく過ごしましょう！

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