Verspannungen im Kiefer- und Zungenbereich? 😬 Diese einfache Übung hilft dir, Zunge und Kiefer auf natürliche Weise zu entspannen!

Hier ist, wie du die Übung durchführst:

𝗭𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻:
👉 Lege deine Zungenspitze sanft oben an den Gaumen, direkt hinter die Schneidezähne, aber ohne sie zu berühren.

𝗚𝗿𝗶𝗻𝘀𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗔𝘂𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳𝗿𝗲𝗶ß𝗲𝗻:
😁 Grinse breit und reiße deine Augen weit auf. Das hilft dir, dich auf die Übung zu konzentrieren und die Spannung zu lösen.

𝗦𝗰𝗵𝗹𝘂𝗰𝗸𝗲𝗻:
➡️ Schlucke nun, während du die Zunge in dieser Position hältst. Beim Schlucken nimmt die Zunge automatisch die natürliche Position ein.

𝗪𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴:
🔄 Wiederhole diese Abfolge dreimal, um eine spürbare Entspannung in Zunge und Kiefer zu erreichen.

Diese Übung ist ideal, um 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗯𝘇𝘂𝗯𝗮𝘂𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗠𝘂𝘀𝗸𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿 𝗶𝗺 𝗞𝗶𝗲𝗳𝗲𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂 𝗹𝗼𝗰𝗸𝗲𝗿𝗻. Perfekt für zwischendurch oder nach einem anstrengenden Tag! 😌

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🌟 𝗠𝗲𝗵𝗿 𝘃𝗼𝗻 𝗺𝗶𝗿:

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