Es gibt 5 Gründe, warum wir ständig ans Essen denken. Vor allem dann, wenn wir unser Wohlfühlgewicht erreichen wollen oder versuchen unsere Ernährung umzustellen.

Ständigen Gedanken ans Essen klingeln erst mal nicht so schlimm. Aber wenn du, das selber schon mal erfahren hast, weißt du, wie nervig und quälend sich das anfühlen kann.

Wie wir entspannt zu unserem Wohlfühlgewicht kommen (ohne ständig ans Essen denken zu müssen), erfährst du in diesem Video.

Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten?
Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: [ Ссылка ].
Das Ganze kannst du dir hier auch als Podcast anhören: [ Ссылка ]

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Zeitmarken:
0:00 Intro
0:06 Grund 1 - Körperlicher Hunger
0:30 Grund 2 - Emotionaler Hunger
1:10 Grund 3 - Alltagsreize (Klassische Konditionierung)
2:05 Grund 4 - Verzicht & Verbote (Reaktanz)
2:24 Grund 5 - Passende Schuhe
2:36 Die versteckte Lösung

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Videoempfehlung: Warum Verzichten nicht schlank macht
[ Ссылка ]

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Studie/ Lektüre zu Reaktanz:
Reaktanz: Raab, G., Unger, A., Unger, F. (2016). Die Theorie psychologischer Reaktanz. In: Marktpsychologie. Springer Gabler, Wiesbaden. [ Ссылка ]

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Musik:
- Laffey – Acceptance
- Provided by Lofi Records
- Watch: [ Ссылка ]

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