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Hoje você vai me acompanhar (e fazer comigo) esse treino de alongamento ativo. Esse treino é ideal para iniciantes que estão começando nos exercícios. Principalmente para quem está com o corpo travado e precisando de fluidez, liberdade e energia para os movimentos do treino e também da vida.
00:00 - Introdução
04:11 - Escolhendo treino
04:51 - Alongamento ativo
15:15 - Finalização
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