Nel video, la nostra insegnante Chiara Ananda D'Ottavi, con garbo e professionalità, ci guida nell'assunzione di Paschimottanasana, पश्चिमोत्तानासन, la "postura della pinza seduta", uno dei principali asana nelle varie scuola dell'Hatha Yoga, sia tradizionale che contemporaneo.
Vi suggeriamo di lavorare, prima di Paschimottanasana, sulla posizione "Janu Sirshasana", che potete trovare nel nostro precedente video: [ Ссылка ]
Nel video, Paschimottanasana è seguita dalla controposizione Purvottanasana.
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Om shanti 🕉️

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