✌🏼HEY ✌🏼
Plus communément appelé « dos rond / dos creux » voici la posture Chat / Vache.
Pensez à votre respiration : j’inspire en dos creux, je souffle en dos rond.
Il s’agit d’un exercice important à travailler en pré comme en post-partum mais aussi à n’importe quel moment de la vie de chacun afin de travailler la mobilité de son dos !
Votre dos n’est pas une structure fragile, alors il faut le mobiliser, le bouger ! Quoi qu’il arrive.
Vous verrez beaucoup d’émissions tv vous dire que l’on ne doit pas faire de flexion lombaire, qu’il faut à tout prix préserver son dos, qu’il faut renforcer son dos pour avoir moins mal….
Malheureusement ces raccourcis créent chez beaucoup d’entre nous une kinésiophobie, une peur de bouger son dos.
N’oubliez jamais que le traitement premier du dos c’est le mouvement !
Alors bougez bougez en Chat / Vache 😃🐱🐮
Prenez soin de vous 💕
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