להמריץ את חילוף החומרים בגוף להלן שלושה טיפים, עם קובי עזרא. [ Ссылка ] ישנם דרכים קלות להגביר את חילוף החומרים שלך (מגובים ע"י מדעים). המטבוליזם הוא המונח המתיחס לכל התגובות הכימיות בגופנו. תגובות כימיות אלה חיוניות לשמור על גוף מתפקד וחי. ככל שהחילוף החומרים גבוה יותר, כך אנו צורכים יותר קלוריות, כלומר שאנו שורפים יותר דבר אשר מקל עלנו יותר לרדת במשקל ולשמור על משקל גוף תקין.
לאכול יותר חלבון בכל ארוחה: אכילת המזון עצמה יכולה להגדיל את חילוף החומרים שלך במשך מספר שעות. דבר זה נקרא אפקט תרמי של מזון (TEF). הנגרם עקב ניצול קלוריות נוספות אשר נדרשות לעכל המזון עצמו, לספוג ולעבד את החומרים המזינים בארוחה שאכלנו.
למעשה החלבון גורם לעלייה הגדולה ביותר בהשפעה התרמית של המזון - TEF. דבר המגדיל את קצב חילוף החומרים שלך בכ- 15-30%, לעומת 5-10% עבור ניצול הפחמימות עצמן ו- 0-3% עבור עיכול בשומנים.
כך שאכילת חלבון הוכחה גם כמסייעת לתחושת שובע ומלאות וכך למנוע אכילת יתר. Stimulate metabolism..
מחקר אחר מצא כי אנשים שאוכלים חלבון המרכיב כ-30% מהדיאטה שלהם אכלו פחות 400 עד 450 קלוריות פחות ביום.
אך ניתן לומר לסיכום שאכילת יותר חלבון (בפרופורציה כמובן) יכולה להגביר את חילוף החומרים שלנו, כך שנשרוף יותר קלוריות וגם לאכול פחות קלוריות.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: [ Ссылка ]
לאינסטגרם: [ Ссылка ]
לדף הפייסבוק: [ Ссылка ]
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: [ Ссылка ]
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: [ Ссылка ]
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.
#קוביעזרא #חילוףחומרים #מטבוליזם #שריפתשומנים
להמריץ את חילוף החומרים בגוף טיפים,להמריץ את חילוף החומרים,הגברת חילוף חומרים,נשרוף יותר קלוריות,חילוף חומרים בגוף,קובי עזרא מטבוליזם,חילוף חומרים מנצח,זירוז חילוף חומרים,חילוף חומרים מהיר,איך להמריץ את חילוף החומרים,קובי עזרא,להגביר חילוף חומרים,Stimulate metabolism,חילוף חומרים,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא תפריט,לרדת במשקל בשבוע,דיאטה מהירה,קובי עזרא דיאטה להרזיה,תזונה נכונה,תזונה נכונה לחיטוב,קובי עזרא דיאטה מהירה,לרדת במשקל,דיאטה מהירה לנערות,איך לזרז את חילוף החומרים,דיאטה מהירה לנערות,
הלפטין מגביל את צריכת הקלוריות כהורמון שובע. ככל הנראה זה גם מגרה את התפשטות הניאו-פלסטית בסרטן השד. גידול של תאים ממאירים יכול להיות מוסדר על ידי מסרים שניים שהועברו על ידי לפטינים כמו STAT3 (מתמרים אותות ומפעילים לתמלול 3), AP-1 (חלבון מפעיל שעתוק 1), MAPK (קינאז חלבון מיטוג-מופעל) ו- ERKs (קינאזות מבוקרים על-ידי אותות תאיים). נראה שהם מעורבים בביטוי ארומטאז, ביצירת אסטרוגנים והפעלת קולטן אסטרוגן α (ERα) באפיתל שד ממאיר. לפטין עשוי לשמור על עמידות לטיפול נגד אסטרוגן. כלומר, הוא הגביר את ההפעלה של קולטני אסטרוגן, על כן, לפי החשד, הוא הפחית או אפילו התגבר על ההשפעה המעכבת של טמוקסיפן על התפשטות תאי השד. אף כי מספר ביקורות יקרות ערך התמקדו בתפקידו של לפטין בסרטן השד, מצב הידע בתחום זה משתנה במהירות ויש לתקן את התובנה שלנו ללא הרף. בסיכום זה אנו מספקים פרשנות מחודשת לשאלות מדעיות מדווחות בנושא באופן אינטנסיבי.
הורמון העיכול, פוליפפטיד מעכבי קיבה (GIP), מסונתז ומשתחרר מהתריסריון ומהג'יונום הפרוקסימלי לאחר הלידה. שחרורו תלוי בכמה גורמים הכוללים תכולת ארוחה ומצב בריאותי קיים (כלומר: השמנת יתר, סוכרת, גיל וכו '). היא התגלה בתחילה ושמה על פי תכונותיה המעכבות של חומצות הקיבה. עם זאת, נראה כי תפקידו הרלוונטי יותר מבחינה פיזיולוגית הוא כחומר אינסולין-טרופי בעל השפעה מגרה על שחרור האינסולין וסינתזה. לפיכך, לאחר מכן הוסב שם שמו של פוליפפטיד האינסולין-טרופולי תלוי לגלוקוז מכיוון שפעולתו לשחרור האינסולין תלויה בעלייה ברמות הגלוקוז המסתובבות. GIP נחשב לאחד מגורמי ההיפרשין העיקריים של הציר enteroinsular. הקולטן ל- GIP הוא קולטן צמוד לחלבון G השייך למשפחת הקולטנים להפרשת סוד / VIP. MRNA של קולטני GIP מופץ באופן נרחב באיברים היקפיים, כולל הלבלב, המעיים, רקמת השומן, הלב, קליפת האדרנל והמוח, מה שמרמז כי יתכן שיש לו תפקידים נוספים בנוסף לאלה שהוזכרו לעיל. ציר enteroinsularular יתר-פעיל הוצע למלא תפקיד בפתוגנזה של סוכרת והשמנה. בנוסף לגירוי שחרור האינסולין, הוכח כי GIP מגביר את השפעת האינסולין על רקמות המטרה. ברקמת השומן, דווח על GIP כי לעורר סינתזת חומצות שומן, לשפר את שילובם של חומצות שומן עם גירוי אינסולין לטריגליצרידים, להגביר את זיקה לקולטני האינסולין, ולהגביר את הרגישות של הובלת גלוקוזה מבודדת. בנוסף, אף שהוצעו תכונות ליפוליטיות שנויות במחלוקת של GIP. מנגנון הפעולה של השפעות הנגרמות על ידי GIP על אדיפוציטים אינו ידוע, ולא ברור אם השפעות אלו של GIP על אדיפוציטים הן ישירות או עקיפות. עם זאת, ישנן עדויות לכך שקולטני ה- GIP באים לידי ביטוי על אדיפוציטים וכי קולטנים אלה מגיבים לגירוי GIP. בהתחשב במיקום שחרורו ועיתוי יציאתו לשוק, GIP הוא גורם אנאבולי אידיאלי ויש צורך בהרחבת ההבנה שלנו בפיזיולוגיה שלו בכדי לקבוע את תפקידו המדויק באטיולוגיה של סוכרת והשמנה.
