W tym filmie pokażę jak wykonać bardzo dobre ćwiczenie na barki .
Wykonanie :
- usiąść w miarę możliwości prosto
- sztangę trzymać mniej więcej na wysokości barków
- podnosić i opuszczać równomiernie trzymając przy tym łokcie jak najbardziej do środka aby były równo z barkami
- dostosować ciężar do własnych możliwości
- nie odginać nadgarstków do tyłu ( ja podczas nagrywania o tym zapomniałem)
