Мой новый курс Кундалини Йоги
Присоединяйтесь по ссылке: [ Ссылка ]
Занятия Кундалини Йогой онлайн из любой точки мира и живые классы в Санкт-Петербурге
Расписание классов: [ Ссылка ]
Присоединяйтесь к нашим сообществам:
В Телеграм
Чат Кундалини-йога с Харман Каур [ Ссылка ]
Канал Кундалини Йога. Ответы [ Ссылка ]
В ВК:
Харман Каур [ Ссылка ]
Академия Кундалини-Йоги [ Ссылка ]
В IG:
Харман Каур [ Ссылка ]
Академия Кундалини-йоги [ Ссылка ]
#кундалини #йога
- - - - - - - -
📍 В этом видео:
"Если тонкое тело не работает на вас, вы не сможете решать проблемы" Йоги Бхаджан.
Тонкое тело это то тело, где записан опыт всех наших воплощений и наша карма. "С помощью этой крии мы можем очистить своё Тонкое тело: тело, которое привлекает к нам благоприятные возможности; тело, которое приносит благие вести; тело, которое формирует для нас Вселенную". Эта крийя также усиливает нимб: вы будите настолько ярко сиять, что люди не в состоянии будут смотреть на ваше лицо".
Выполнение:
Сядьте в простую позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок в себя и приподнимете грудную клетку. опустите руки по бокам (не касаясь пола) и разверните ладони вверх. Из этого положения поднимите руки вверх, так чтобы кисти рук частично зашли одна на другую, находясь в 10 сантиметрах над головой. руки образуют над головой. "В действительности это ваш нимб". Левая рука лежит поверх тыльной стороны правой кисти, большие пальцы не соприкасаются. затем верните руки в исходное положение. движение выполняется в крийе выполняются в ритме с записью "Тантрический Хар" в исполнении Симран Каур Кхалса.
Дыхание: Округлите рот в форме буквы "О" Со звуком "Хар" вдыхайте через рот и поднимайте руки над головой. Со следующим звуком "Хар" выдыхайте через рот в форме букве "О" и опускайте руки в исходное положение. Продолжайте движение в ритме с мантрой. Когда опускаете руки вниз, подключайте Пупочный центр и диафрагму, чтобы усилить выдох. Вдох и выдох должны быть равны по силе.
Время:Начните с 11 минут и максимальное время - 33 минуты.
Завершение:Переплетите пальцы и поднимите руки вверх над головой, выпрямите их в локтях. Вдохните, задержите дыхание на 10-15 секунд и начните энергично растягивать тело, наклоняясь в разные стороны, не опуская кисти рук. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.
***************************
0:00 Пояснения к медитации
3:16 Медитация
