Zat Gizi Makro atau Makronutrien adalah nutrisi yang digunakan tubuh dalam jumlah yang relatif besar untuk mendukung fungsi tubuh.Ada tiga jenis makronutrien yang penting bagi tubuh, yaitu protein, karbohidrat, dan lemak.
Kebutuhan besar akan makronutrien dikarenakan nutrisi ini memberi tubuh Anda kalori (energi) dan blok pembangun pertumbuhan sel, fungsi kekebalan, dan perbaikan secara keseluruhan.
Masing-masing dari tiga jenis makronutrien utama akan mempengaruhi tubuh secara berbeda-beda. Berikut ini merupakan peran masing-masing makronutrien dalam tubuh kamu dieters.
KARBOHIDRAT
Karbohidrat adalah sumber bahan bakar pilihan tubuh. Mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat segera digunakan lebih mudah bagi tubuh daripada mengubah lemak atau protein menjadi bahan bakar. Otak, otot, dan sel Anda semua membutuhkan karbohidrat agar bisa berfungsi.
PROTEIN
Protein menyediakan asam amino bagi tubuh, yang merupakan pembangun bagi otot dan struktur penting lainnya seperti otak, sistem saraf, darah, kulit, dan rambut. Protein juga mengangkut oksigen dan nutrisi penting lainnya. Dengan tidak adanya glukosa atau karbohidrat, tubuh dapat membalikkan proses protein untuk digunakan sebagai energi.
LEMAK
Orang mungkin mencoba menghindari lemak dalam makanan mereka, tetapi lemak makanan sebenarnya memainkan peran penting dalam tubuh. Lemak menyediakan sumber energi yang penting pada saat kelaparan atau kekurangan kalori. Hal ini juga diperlukan untuk isolasi, fungsi sel yang tepat, dan perlindungan organ vital kita.
Subscribe @smartdietybdg untuk Tips Diet, Makanan Sehat, dan Olahraga lainnya.
