PETA je ključna pri teku!
Prevečkrat slišim nasvet - če tečemo po petah je vse, kar moramo spremeniti, da bomo tekli boljše, da naredimo prste usmerimo v tla in bomo pristali na prstih namesto na petah.
Če hočemo uporabiti prste in peto, se moramo naučiti pravilno teči. Potrebno je spremeniti biomehaniko gibanja, da bomo pristajali bližje centru mase. Tam se zgodi "ČUDEŽ" imenovan amortizacija in dober odboj preko prednjega - srednjega dela stopal in seveda pete.
Zato vas prosim, da ne nasedajte nasvetom neizkušenim trenerjev, ki vas učijo zgolj in samo to, da je treba pristajati na prste.
Potrebno je znanje o atletiki, atletskem načinu gibanja in o tem, kako lahko začnemo teči boljše in predvsem varnejše.
Kot zelo pomemben predpogoj dobrega teka je mišično ogrodje. Če mišice niso dovolj močne jih je potrebno krepiti in jih naučiti dobro teči.
Če hočeš napredovati v teku te vabim, da si ogledaš video saj v njem najdeš dobre informacije.
Prav tako te vabim, da se mi pridružiš v ON LINE treningih za tekače, kjer sem sestavil 3 mesečni program v katerem si boste lahko zgradili močnejše atletsko telo.
Več o njih si lahko pogledaš na: [ Ссылка ]
Napiši prosim mnenje glede videja, ki sem ga objavil. So informacije koristne in so ti pomagale pri boljšem razumevanju dobre tehnike teka?
Hvala
Želim ti uspešno delo :)
#atletskevaje #tekpopetah #tekpoprstih
[ Ссылка ]
FB : [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
