In questa meditazione dell'onda, Paolo Subioli ci guida nell'osservazione dei propri stati d'animo attraverso il respiro, che come un onda attraversa tutto il corpo, come una carezza amorevole. È un'osservazione che possiamo compiere con cura, con gentilezza scrupolosa e con la massima attenzione. In questo modo possiamo più facilmente sviluppare la compassione verso noi stessi, quale requisito indispensabile per la compassione nei confronti degli altri.Per approfondimenti su questo tema, si veda la meditazione dell'onda su Zen in the City: [ Ссылка ].

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