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Bienvenido a Cambia de Hábitos, el podcast en el que no paramos de aportar valor para mejorar tu salud. Hoy exploraremos los hábitos antiinflamatorios con la ayuda de una compañera de trabajo y gran doctora y divulgadora, la endocrinóloga Montse Prados, quien recientemente ha publicado su primer libro: “La medicina que necesitas eres tú”. Puedes encontrarla en su cuenta de instagram @dramontseprados.
En este episodio hablaremos sobre:
- Estilo de vida inflamatorio: Cómo los hábitos diarios pueden contribuir a enfermedades crónicas.
- Consecuencias de la inflamación crónica: Síntomas y enfermedades relacionadas.
- Hábitos antiinflamatorios: Acciones diarias para reducir la inflamación.
- Alimentación: Pequeños cambios dietéticos que puedes introducir si estás empezando desde cero.
- Ejercicio físico: Rutinas simples y efectivas para mejorar tu salud.
- Envejecimiento saludable: Estrategias para mantener nuestras células jóvenes y vitales.
- Zonas azules: Qué podemos aprender del estilo de vida de las regiones con mayor longevidad.
- Diabetes y obesidad: Experiencias y hábitos claves para la prevención y manejo de estas condiciones.
¡No te pierdas estos valiosos consejos para alcanzar tu versión más sana y vital!
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