La fase di Tapering consiste in una riduzione del carico di allenamento pre Maratona al fine di ottimizzare la prestazione in gara
Il Tapering o scarico pre gara permette di ripristinare il sistema energetico, enzimatico ed ormonale e di riparare i tessuti muscolari danneggiati durante l’allenamento
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00:00 Tapering
01:10 Settimana di scarico
01:40 Tempo Run
03:38 Considerazioni Tapering
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