Essa receita de vitamina fácil e rápida pode ser usada para substituir o jantar ou o almoço. Ajuda a matar a fome de uma forma gostosa, nutritiva e muito saudável. É rica em proteínas, rica em fibras, tem gorduras saudáveis e são poucos carboidratos para uma refeição. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. E é uma opção para os dias em que você quer se alimentar com algo nutritivo mas não quer, ou não tem tempo, para preparar uma refeição tradicional completa. Dependendo da sua dieta low carb, pode ser uma ótima opção. E se quiser ainda menos carboidratos, use o whey protein isolado e um leite de amêndoas/amendoim sem açúcar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200ml de leite desnatado, ou o leite vegetal de sua preferência
- 40g de whey protein
- 1/2 xícara de abacate picado (aproximadamente 1/2 abacate pequeno)
- Cúrcuma, canela, cravo moído e noz moscada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 1 porção, com 338 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 34g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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