Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков
В данном видео вы увидите рецепты лучших салатов для худеющих. Это будут проверенные рецепты салатов от моих подписчиков. Это рецепты для худеющих.
Бытует мнение, что правильное питание и диетическая еда сложны в приготовлении, занимают много времени, рецепты содержат в себе неизвестные ингредиенты, а на вкус еда получается несъедобной. Однако, я вынуждена опровергнуть эти мифы о правильном питании! После просмотра сегодняшнего видео вы сможете приготовить вкусные полезные салаты. Салаты для худеющих. Данные рецепты просты в исполнении, подходят для диетического и правильного питания. Иначе говоря, ешь вкусно и худей!

🔥 Проверенные рецепты правильного питания [ Ссылка ]

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ [ Ссылка ]

✅ Инстаграм - alisazh_blog ([ Ссылка ])

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно [ Ссылка ]

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

САЛАТЫ :
Калорийность указана на весь вес порции

1. Салат с пекинской капусты , изюмом и сыром

Пекинская капуста - 120 гр
Сыр - 40 гр
Изюм - 10 гр
Яблоко - 0.5 шт
Лимонный сок - 1 ст.л.
Заправка ( йогурт 2.5 % 2 ст.л. + оливковое масло 1 ч.л. )

Выход 300 гр
301.68 ккал 13.6 /18.24 /20.29

2. Салат "Тайский"

Говядина отварная - 50 гр
Пекинская капуста - 100 гр
Болгарский перец красный - 50 гр
Зелень - по вкусу
Огурец - 50 гр

Выход 250 гр
164 ккал 15.15/ 8.65/ 6.05

3. Салат со свеклой и морковью

Морковь - 1 шт (маленькая)
Свекла - 1 шт (маленькая)
Семена льна (лучше измельчить либо замочить ) - щепотка
Масло оливковое для заправки

выход 200 гр
149.35 ккал 3.78/ 7.31/ 17.63

4. Мимоза с морской капустой

Лук - 0.5 шт
Морская капуста - 2 ст.л.
Картошка - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Йогурт для заправки - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
зелень

Выход 200 гр
177.98 ккал 10.36 / 9 / 13.21

5. Салат с квашенной капустой

Квашеная капуста - 50 гр
Морская капуста - 30 гр
Яйцо - 1 шт
Заправка - йогурт 1 ст.л

Выход 150 гр
122.55 ккал 8.99/ 7.98/ 3.83

6. С фасолью и кукурузой

Консервированная фасоль - 3 ст.л.
конс. Кукуруза - 3 ст.л.
Красный лук - 1/3 шт
Оливки - 8-9 шт
заправка оливковое масло - 1 ст.л.

Выход 220 гр
265.9 ккал 6.63/15.96/24.6

7. С краснокочанной капустой и сухариками

краснокочанная капуста - 50 гр
болгарский перец - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Консервированная кукуруза - 2 ст.л.
Отварная говядина - 50 гр
Заправка оливк.масло - 1 ст.л.
так же добавила сухари из ржаного хлеба ( 40 гр )

Выход 300 гр
359.35 ккал
26.89/15.6/26.79



#худетьвкусно #салатыдляпохудения #жиросжигающиесалаты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты

свернуть