Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips hoe je stress kunt verminderen en een burn-out voorkomen: 1. Herken de alarmsignalen (zoals hoofdpijn en hartkloppingen, maar ook een kort lontje en moeilijk beslissingen nemen); 2. Neem afstand (dan laat je je niet opslokken door moeilijke situaties); 3. Lucht je hart (een burn-out ontstaat vaak door een conflict, dus praat erover); 4. Zet jezelf na werktijd uit (ga niet door met werkmail maar doe iets waar je energie van krijgt); 5. Neem vroeger pauze (midden in de ochtend heeft meer effect dan na 12 uur).

Wil je meer leren over hoe je stress kunt verminderen en een burn-out voorkomen? [ Ссылка ]

Vind je deze video leuk? Abonneer je op ons kanaal, er volgen nog veel meer video's.

Wil je Psychologie Magazine volgen via social?

Facebook: [ Ссылка ]...
Instagram: [ Ссылка ]

Psycholoog Najla heeft ook een eigen youtubekanaal, hier deelt zij adviezen uit de psychologie die je in je eigen leven kan toepassen. Volg haar via:

Youtube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

свернуть