#meditação #autohipnose #ansiedade
Olá, alma do bem! Eu sou o Ed Gomes e este é o canal ZucaZen. Trago uma meditação guiada com auto-hipnose para você se libertar da ansiedade. Se você está sempre no futuro, a tentar resolver problemas que ainda não existem e que possivelmente nem existirão, esse exercício foi feito para você. Com a técnica de respiração consciente e visualização criativa você vai se conectar no aqui e agora, e libertará a mente das ocupações do futuro que são geradoras de ansiedade.
Essa prática vai tranquilizar o seu corpo e o seu espírito e elevará a sua frequência de calma em pouco mais de 15 minutos. Pode começar Fazendo a experiência por sete dias ou, de preferencia, por 21 dias, que é o tempo médio que o nosso cérebro leva para adquirir um novo habito.
Para começar a meditação, preciso que vc encontre um lugar tranquilo e confortável para repousar seu corpo por alguns minutos. Se puder faça no seu quarto, deitado na sua cama. O importante é encontrar uma posição agradável e na qual se sinta seguro e mais receptivo. A meditação é um processo bastante pessoal, por isso merece que você invista pelo menos dois minutos para arrumar o ambiente e deixar ele exatamente do jeito que você gosta. Vá com calma, siga seu coração.
⬛TELA PRETA DEPOIS DE UM TEMPO PARA AUMENTAR SEU CONFORTO⬛
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Locução: Ed Gomes
Imagens: Parque Marechal Carmona, Cascais, Portugal
Música de fundo e imagem de capa: reprodução AUTORIZADA.
