W dzisiejszym odcinku naszego podcastu gościmy Skarbimira, niezwykłego człowieka, który osiem lat temu rozpoczął swoją drogę do zdrowia, walcząc z otyłością. Jako mój były pacjent, Skarbimir wykazał się niesamowitą dyscypliną i zaangażowaniem, przechodząc przez cały proces odchudzania oraz stabilizacji wagi. Dzięki swojej determinacji i pracy, już od siedmiu lat cieszy się zdrowiem, szczupłą sylwetką i nie wrócił do starych nawyków żywieniowych.

Skarbimir to także zapracowany tata, który mimo częstych podróży zawsze znajduje czas na rozsądne odżywianie i aktywność fizyczną. Jego historia jest prawdziwą inspiracją, pokazującą, że możliwe jest znalezienie równowagi między życiem zawodowym, rodzinnym a dbaniem o siebie.

Jestem pełna podziwu dla Skarbimira i jego osiągnięć. Mam nadzieję, że jego opowieść zainspiruje wielu słuchaczy do podjęcia własnych kroków w kierunku zdrowszego życia.


Mój IG: [ Ссылка ]...
Moja strona: [ Ссылка ]



00:00 Wprowadzenie
00:19 Przedstawienie
00:54 Maksymalna waga ?
01:09 Gdzie się poznaliśmy?
01:23 Co Cie skłoniło do zmiany żywienia?
01:53 Czy wcześniej uprawiałeś sport?
03:40 Co teraz trenujesz?
05:28 Seanse w saunie suchej: Jak wyglądają?
08:00 Peeling solny w saunie.
09:25 Jak wyglądało Twoje dzieciństwo?
09:40 Od czego przytyłem? Leczenie oczu.
11:06 Co było najtrudniejsze w procesie odchudzania?
11:38 Kiedy pojawiło się pierwsze zwątpienie?
12:12 Czy pojawił się nadmiar skóry?
12:57 Co z jedzenia było najtrudniejsze do wyeliminowania?
13:40 Czy w procesie odchudzania miałeś wsparcie od rodziny?
14:00 Zdrowe nawyki: Czy Twoje córki Cię naśladują?
16:18 Czy trudniej o rezultaty bez wsparcia bliskich?
16:40 Zdrowotne korzyści z niższej wagi
17:25 OTC: ,,Uczyń życie lżejszym"
18:20 Czy lekarze patrzą bardziej przychylnie na osobę szczuplejszą?
20:05 Plany na przyszłość
21:35 Jedzenie mięsa: Dieta rozdzielna
22:38 Mój cel: Półmaraton
23:50 Rada dla osób chcących biegać
25:00 Rada dla ,,Otyłego przyjaciela"
26:45 Czy warto korzystać z pomocy specjalistów przy odchudzaniu?
27:45 Czy wizyty systematyczne motywowały?
28:33 Bomba kaloryczna: Co jadłem kiedyś?
29:20 Ulubione zdrowe posiłki
32:04 Zakończenie

свернуть