0:00 簡介：如何自然增強免疫系統
0:35 增強免疫系統的重要營養素
2:38 A從哪裡攝取?
4:44 長斷食可防化療或放射療法的傷害
10:46 補鋅：可吃貝類、 生蠔、蛋、紅肉
13:50 有關免疫系統維他命 D 的更多信息！

柏格醫生 dr berg 談:增強免疫力所需的七種重要營養素及獲取這些營養素的最佳方法。

對免疫系統最重要的營養素：
1. 維他命 A
• 對於支持健康的肺至關重要
• 幫助您製造抗體
• 增加 T 輔助細胞
維他命 A的最佳來源：
• 草飼奶油
• 蛋黃
• 肝臟

2. 維他命 E
• 有助於防止附帶損害
• 增強了 T 細胞和吞噬細胞
維他命 E的最佳來源：
• 草飼黃油
• 綠葉蔬菜
• 堅果
• 蛋黃

3. 維他命 D
• 影響免疫系統的每個部分
• 平息過度活躍的免疫系統
• 縮短感染時間
維他命 D 的最佳來源：
• 草飼奶油Butter
• 鱈魚肝油
• 太陽
• 吃營養品D3

4. 維他命 C
• 提高對病原體的抵抗力
• 它有助於防止附帶損害
• 增加嗜中性白血球(neutrophils)
維他命 C的最佳來源：
• 生酸菜
• 綠葉蔬菜
• 草飼牛肉或肝臟

5. 鋅Zine
• 沒有鋅，很多東西都無法在體內發揮作用
• 允許胸腺製造 T 細胞
鋅的最佳來源：
• 貝類
• 蛋
• 紅肉

6. 硒Selenium
• 有助製造谷胱甘肽(glutathione)
• 有助於免疫系統對抗病原體
• 有助於防止附帶損害
硒的最佳來源：
• 海鮮
• 巴西豆

7. 銅Copper
• 有助於防止感染
• 有助於防止附帶損害
• 參與免疫系統功能
銅的最佳來源：
• 貝類
• 海鮮
• 牛肉
• 肉
• 蛋


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：[ Ссылка ]
第2步,吃的內容（中文）：[ Ссылка ]
斷食的方法（中文）: [ Ссылка ]
斷食的體內變化(中文) : [ Ссылка ]
柏格醫生臉書(中文): [ Ссылка ]

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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