T A K I L A N K İ L O L A R 🆘
Tartı bazen bizden yana olmayabilir. 🤦🏼♀️ Ama bu vazgeçeceğimiz anlamına gelmez. 🙅🏼♀️ Aksine dört elle sarılmak ve videoda verdiğim önerilere uymak gerek. 💁🏼♀️ Öyleyse iyi seyirler ve bol eksili günler... 🙋🏼♀️
-
Merhaba, bugün diyet yaparken yaşadığımız sorunlardan birisine değineceğim. Belki de bir çoğumuzun başına gelmiştir, takılan kilolar... En büyük motivasyon bozan sebeplerden birisi hatta bir çok diyet bu yüzden bırakılıyor. Genellikle diyetin 4. ve 6. haftalarından sonra oluşabiliyor bu durum. Bazen bir hafta, bazen iki hafta, bazen 1-2 ay tartıda aynı kiloyu görebiliyoruz.
İlk olarak dikkat etmemiz gereken şey sabretmek. Yani motivasyonumuzun bozulmasına izin vermiyoruz çünkü bir noktada tartıdaki o rakamı kıracağız, o değer değişecek ve düşmeye başlayacak. Onun dışında beslenme ve egzersizle ilgili size iki küçük önerim olacak.
İlk olarak egzersizle ilgili olanı söylemek istiyorum. Mutlaka yaptığınız egzersizi değiştirin. Şiddetini arttırabilirsiniz, süresini arttırabilirsiniz, biraz daha kalori harcamaya çalışın. İkinci olarak beslenmenizde bazı değişiklikler yapın. Sürekli tükettiğiniz besinleri değiştirin, hayatınıza farklı bir besin katabilirsiniz yada öğünlerinizin kalorisini biraz daha kısabilirsiniz veya 1-2 günlük detoks listeleri deneyebilirsiniz.
Burada kesinlikle sabretmeniz çok önemli. Önemli olan tartıdaki rakamdan ziyade, incelmeyi hissediyor olmanız. Aldığınız yolu düşünün ve varacağınız hedefe odaklanın. Sonucun değiştiğini göreceksiniz.
-
Bilgi ve randevu için : www.kastipmerkezi.com
0212 550 37 21
Facebook : [ Ссылка ]
Instagram : [ Ссылка ]
