Namaste!
Una din posturile fundamentale yoga este Câinele cu Fața în Jos, Adho Mukha Svanasana.
Cum îi spune și numele, asana este inspirată din postura jucăușă a unui cățel care se întinde :).
Această asană oferă un stretching profund și multe alte beneficii. Este important să învățăm să intrăm corect în postură în vederea unei practici sănătoase.
Down Dog (cum este cel mai cunoscută) folosește puterea brațelor și picioarelor pentru a întinde coloana. Se mai întind:
- șoldurile,
- tendoanele ce alcătuiesc marginile spațiului din spatele genunchiului, adică mușchii implicați în flexia genunchiului și extensia șoldului
- gambele, gleznele
Postura mai este potrivită pentru deschiderea pieptului, detensionarea umerilor și tonifierea brațelor și abdomenului.
#yoga #downwardfacingdog #cainelecufatainjos
-----------------------------------------------------
Filmare & Edit - Partipipal Events
www.partipipal.ro | facebook.com/partipipal
-----------------------------------------------------
FOLLOW Yoga cu Tea:
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
